Sección dedicada a las dietas ligeras y saludables, y a la nutrición y los alimentos
Los mejores cuatro alimentos para reforzar tus defensas Aprende cuales son los alimentos que suben las defensas y refuerzan tu sistema inmunológico a largo plazo. La llegada del otoño o del invierno, implican una bajada de defensas generalizada y con su llegada caen las hojas, el paisaje va adoptando los tonos propios de la época, …
Echamos abajo los falsos mitos sobre la alimentación y que más suenan en internet Desmontamos los mitos más sonados de la alimentación. ¿Cuántas veces has oído decir que beber agua durante la comida engorda o que la miga es la parte del pan que más calorías te aporta?. Internet, y la vida en general, está …
Las semillas comestibles que procede de la planta del girasol es rica en vitaminas y minerales Las pipas de girasol tienen tal cantidad de beneficios, minerales y vitaminas que no las puedes dejar pasar por alto en tu dieta. Y es que mantenerse joven y en forma es fácil, si complementas tu alimentación con productos …
La calabaza es rica en potasio, zinc, hierro y cobre, minerales esenciales básicos para la salud de la piel y cabello Calabaza: propiedades y beneficios de esta super hortaliza. Por desgracia, la calabaza, cargada de propiedades beneficiosas para la salud, se ha hecho más popular en los últimos años por su faceta decorativa que por …
«Realfooding»: la última tendencia en nutrición El Realfooding es una alimentación basada en alimentos que nos aportan lo que necesitamos y favorecen un estado óptimo de salud. En sí, los principios del Realfooding no son nada nuevo, pues, como explicó el dietista Carlos Ríos en una entrevista concedida a Revista Love, es un estilo de …
Saber qué cantidad de azúcar extra aporta la alimentación es esencial para prevenir y tratar la diabetes tipo 2. Según la OMS, el consumo de azúcares añadidos debería ser menor al 10% de la ingesta calórica total, así que con el fin de no sobrepasar esa cifra los expertos nos dan 5 consejos para el …
El azúcar es necesario para un buen funcionamiento del cerebro, pero en muy pequeñas dosis El debate sigue ahí, el azúcar es un veneno, que en elevadas dosis y poco a poco va deteriorando la salud de las personas que lo consumen. Sin embargo, ¿sabías que tu cerebro no puede funcionar sin azúcar?, eso no …
Los lácteos, no deben faltar en la dieta de los más pequeños En los últimos tiempos, muchas han sido las alternativas que han aparecido a los lácteos. Productos elaborados a base de vegetales se presentan como la alternativa saludable a los derivados de la leche. Sin embargo, esto no quiere decir que sean mejores o …